top of page
Search

Cara Jaga Kesehatan Fisik Kamu Saat Traveling




Travelling adalah kegiatan yang sangat menyenangkan. Banyak orang yang menjadikan travelling adalah bentuk apresiasi diri setelah lelah bekerja. Travelling sendiri bentuknya sangat beragam. Mulai dari aktivitas mengunjungi tempat wisata, gunung, pantai, atau menjelajah alam bawah laut. Untuk itu, perlu stamina yang luar biasa agar bisa melakukan perjalanan yang aman dan nyaman. Maka dari itu, persiapan fisik travelling wajib dilakukan.

Berikut ini ada cara jaga kesehatan fisik sebelum atau saat travelling:

  1. Tidak Makan Sembarangan Persiapan fisik travelling yang cukup penting adalah menjaga pola makan. Sebelum berangkat, alangkah baiknya makan-makanan yang bergizi agar tubuh siap menjalankan kegiatan. Apalagi travelling memerlukan energi yang cukup banyak. Usahakan tidak telat makan. Jangan mengabaikan porsi makanan sehat dan seimbang. Biasanya di tempat travelling kita menjumpai makanan yang bermacam-macam jenisnya. Untuk itu, kita tidak boleh makan secara sembarangan. Apalagi yang tidak jelas kandungan bahannya.

  2. Minum Air Putih yang Banyak Air putih adalah cairan yang paling baik untuk tubuh. Agar terbebas dari dehidrasi, upayakan persiapan fisik travelling dengan meminum air putih secara maksimal. Air putih juga bisa membuang racun yang ada di dalam tubuh. Orang yang kekurangan minum air putih akan lemas dan tidak bergairah dalam menjalankan aktivitas tertentu.

  3. Tidur yang Cukup Ketika akan travelling, jangan sering begadang. Tidurlah sesuai anjuran tidur normal. Jika terpaksa begadang, usahakan membayar jam tidur yang berkurang. Tidur yang kurang akan membuat tubuh lemas dan lesu. Bahkan aura wajah terlihat tidak segar.

  4. Banyak konsumsi Buah Buah-buahan adalah jenis makanan yang sangat baik untuk tubuh. Maka untuk persiapan fisik travelling, perbanyak konsumsi buah-buahan. Apalagi musim yang tidak menentu, tubuh perlu asupan nutrisi yang cukup banyak. Buah-buah seperti pisang, apel, jeruk, dan semangka sangat baik untuk kesehatan tubuh.

  5. Olahraga Secara Teratur Anda bisa persiapan fisik travelling dengan olahraga yang teratur. Olahraga sangat penting untuk menunjang kesehatan dan kebugaran tubuh. Untuk bisa melakukan aktivitas fisik secara maksimal, ada baiknya Anda untuk membuat jadwal rutin olahraga. Olahraga tidak harus selalu identik dengan capek. Joging, renang, jalan santai, atau bulutangkis termasuk aktivitas fisik yang dapat membuat tubuh lebih segar. Untuk traveling, kita membutuhkan fisik yang bugar. Coba kalau sakit, tentu perjalanan travelling akan menjadi sangat tidak menyenangkan. Bahkan parahnya bisa gagal dan berakhir dengan bed rest.

  6. Cuci Tangan Di tengah maraknya virus-virus berbahaya, ada baiknya kita rutin cuci tangan menggunakan sabun. Meski sepele, jika tidak dibiasakan justru akan menjadi hal yang sulit dilakukan. Cuci tangan dengan sabun adalah kunci kesehatan. Sebelum makan, minum, atau memegang sesuatu yang akan dimasukkan ke dalam mulut sebaiknya cuci tangan. Kita tidak bisa tahu, tangan kita bebas dari kuman atau tidak. Maka langkah termudahnya adalah cuci tangan.

  7. Tidak Stres dan Menjauhi Rokok Sakit fisik tidak hanya dari makanan yang dikonsumsi, pola pikir stres pun sangat bisa memengaruhi tubuh. Maka dari itu, lebih baik kita menghindari stres sekaligus berusaha bahagia. Rokok pun harus dihindari demi fisik yang lebih sehat. Rokok dalam jangka panjang bisa merusak sistem pernapasan. Apalagi saat traveling, merokok bisa berdampak sangat banyak.

Itulah beberapa persiapan fisik travelling yang bisa kita lakukan. Hal sederhana tersebut bisa menjadi awal tubuh yang kuat dan sehat. Tentunya kita bisa travelling dengan aman dan nyaman.

8 views0 comments

Commentaires


bottom of page